روزه‌داری متناوب یک برنامه غذایی است که بین روزه‌داری و غذا خوردن طبق یک برنامه منظم تغییر می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب راهی برای مدیریت وزن و پیشگیری - یا حتی معکوس کردن - برخی از انواع بیماری‌ها است. اما چگونه این کار را انجام می‌دهید؟ و آیا ایمن است؟